Kesehatan Pria

Tips Kesehatan Pria

Hello guys, bagaimana kabar anda? Semoga baik dan akan selalu baik ya! jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan anda walaupun anda sedang sibuk dalam pekerjaan anda. Berbicara mengenai kesehatan, apakah anda seorang pria yang selalu memperhatikan kesehatan anda? Jika kesibukan anda membuat kesehatan anda terganggu, maka anda harus merawat diri anda dengan segera!

Kesehatan Pria

Kesehatan Pria

Namun anda bingung harus memulainya dari mana? Maka anda harus membaca artikel ini, karena artikel kali ini akan menjelaskan mengenai tips menjaga kesehatan bagi pria.

Secara garis besar, kesehatan tidak memandang wanita dan pria. Namun untuk laki-laki sejumalah penyakit kronis dapat dialami karena gaya hidup atau gen. Pria berisiko tinggi terkena penyakit diabetes tipe 2, stroke, pernapasan, kanker, jantung, serta penyakit mematikan lainnya. Namun anda dapat mencegah hal itu dengan menjaga kesehatan anda.

Berikut beberapa cara menjaga kesehatan bagi pria!

1. Mencari Aman
Ketika anda hendak berkendara pastikan selalu memakai alat perlindungan diri seperti memakai helm ketika hendak mengendarai motor, serta memakai sabuk pengaman. Hal ini guna mencegah anda dari lakalantas. Anda juga dapat menggunakan tabir surya ketika anda akan berkegiatan dilluar ruangan serta anda juga dapat merawat seluruh tubuh anda.

2. Tahu resiko
Anda dapat mempelajari gaya hidup anda yang bisa mempengaruhi masalah bagi kesehatan anda. Misalnya anda bekerja yang berhubungan dengan bahan kimia, anda tentunya bisa mengambil langkah melindungi diri, dengan mengkonsultasikan diri anda ke dokter secara rutin dapat mencegah anda dari penyakit yang membahayakan.

3. Istirahat yang cukup
Jika anda memiliki pola tidur yang berantakan maka dapat mempengaruhi suasana hati anda. Anda bisa saja mengalami gangguan tidur sleep apnea, sleep apnea merupakan masalah umum yang dapat menyebabkan pernapasan anda berhenti seketika.Tentunya hal ini akan membahayakan jantung anda. Maka dari itu anda harus memiliki pola istirahata normal, sekitar 7-9 jam perhari.

4.Hindari alkohol
Jika anda memiliki kebiasaan untuk meminum alkohol, maka anda akan besar resikonya untuk terkena penyakit kanker, hipertensi, masalah psikologis, serta kecelakaan karena anda sering mabuk karena alkohol. Hindari kebiasaan ini sekarang juga!

5. Berhenti merokok
Merokok dapat menyebabkan kematian, mengapa demikian? Karena rokok akan menyebabkan penyakit kanker, paru-paru, stroke yang tentunya penyakit mematikan. Maka dari itu berhentilah merokok mulai dari sekarang agar kehidupan anda yang lebih sehat.

6. Berolahraga agar tubuh anda bergerak
Sebagian besar para laki-laki tidak akan kesulitan jika disuruh untuk berolahraga, karena olahraga dapat menurunkan kalori dalam tubuh anda sehingga berat badan anda akan terkontrol serta terhindar dari obesitas.
Lakukanlah olaraga seperti jalan santai di sore hari, atau bahkan jogging di pagi hari selama 30 menit agar tubuh anda senantiasa bergerak dan berkeringat.

Ancaman Kesehatan Wanita

7. Makan sehat
Anda dapat mengontrol makanan apa saja yang masuk kedalam tubuh joker123 anda, karena jika anda terlalu sering mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak, maka anda akan mengalami kenaikan berat badan atau bahkan menjadi obesitas jika anda mengabaikan hal ini.
Anda cukup memulainya dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan serat seperti pada sayuran, buah-buahan serta kacang-kacangan yang kaya akan serat.

Mungkin hanya itu saja yang dapat artikel kali ini jelaskan, diharapkan setelah anda membaca ini anda akan menjalani kehidupan yang lebih sehat lagi.