Cara Menghentikan Kecanduan Judi
Mereka yang tidak memiliki masalah judi sering bingung mengapa ini dianggap kecanduan.
Namun, penelitian telah menemukan bahwa Gangguan Perjudian adalah gangguan kontrol impuls dengan atribut yang mirip dengan gangguan penyalahgunaan zat.
Selain itu, sering terjadi bersamaan dengan kondisi kejiwaan lainnya, seperti penyalahgunaan zat, stres, depresi, kecemasan, dan gangguan kepribadian lainnya.
Oleh karena itu, perjudian kompulsif mengacu pada ketidakmampuan untuk mengendalikan dorongan untuk berjudi, meskipun ada konsekuensi negatif pada kehidupan penjudi atau orang yang dicintai. Tetapi bagaimana Anda tahu kapan Anda punya masalah dengan perjudian?
Simak gejala kecanduan judi di bawah ini, yang mungkin bisa membantu Anda menjawab pertanyaan tersebut.
- Sebuah keasyikan dengan perjudian
- Berjudi dengan jumlah uang yang meningkat
- Berbohong tentang aktivitas perjudian kepada orang yang dicintai
- Upaya berulang yang gagal untuk berhenti berjudi
- Iritabilitas atau agitasi saat mencoba menghentikan perjudian (penarikan diri)
- Efek buruk pada kehidupan seseorang dari campur tangan perjudian
- Upaya berkelanjutan untuk mendapatkan kembali kerugian terkait perjudian baru-baru ini (mengejar kerugian)
- Sayangnya, penjudi akan bertaruh apakah mereka menang atau tidak. Dorongan perjudian untuk melanjutkan terlalu kuat untuk diabaikan, meskipun ada kemungkinan kalah.
Masalah judi
Namun, perjudian tidak harus menjadi kecanduan penuh waktu, Anda juga tidak harus benar-benar lepas kendali untuk menyebabkan masalah dalam kehidupan penjudi.
NHS mendefinisikan perjudian bermasalah sebagai ‘perjudian yang mengganggu atau merusak Anda atau keluarga Anda atau mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.’
Oleh karena itu, setiap perilaku perjudian yang membahayakan kehidupan individu dapat menjadi masalah perjudian.
Apakah Anda terobsesi dengan perjudian? Apakah mencoba untuk mengganti kerugian kami berubah menjadi pekerjaan penuh waktu? Apakah Anda menghabiskan banyak waktu dan uang untuk berjudi meskipun ada konsekuensi negatifnya? Jika ini terdengar seperti Anda, Anda mungkin memiliki masalah dengan perjudian.
Untuk menerima bantuan untuk kecanduan judi dan kondisi yang terjadi bersamaan, penting untuk mengatasi masalah dan mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan.
Cara Menghentikan Perjudian
Menjadi kecanduan judi bukanlah hal yang memalukan; dapat menyerang siapa saja kapan saja.
Sayangnya, apa yang bisa dimulai sebagai kegiatan rekreasi yang menyenangkan dapat berubah menjadi obsesi yang tidak sehat dalam sekejap mata, dengan efek yang merugikan pada hidup Anda.
Jika taruhan online atau langsung Anda pada olahraga, kasino, roulette, poker, slot, lotre, atau hanya kartu gores menjadi tidak terkendali, cobalah untuk mendapatkan bantuan.
Mengatasi dorongan judi sangat penting untuk mengurangi dampak negatif pada hubungan, pekerjaan, keuangan, dan mengurangi kemungkinan kehilangan rumah atau berpartisipasi dalam aktivitas ilegal.
Namun, Anda tidak harus melakukan ini sendirian; ada banyak cara dan dukungan bermanfaat yang tersedia untuk mengurangi atau berhenti berjudi.
Kiat swadaya untuk Berhenti judi
Lihat di bawah untuk cara-cara penting untuk membantu diri Anda sendiri dengan masalah perjudian Anda.
- Pertama, jika Anda ingin menjalani kehidupan bebas perjudian, penting untuk mengakui bahwa Anda memiliki masalah dengan perjudian yang tidak dapat Anda kendalikan
- Selalu ingat untuk membayar tagihan penting Anda sebelum terlibat dalam aktivitas perjudian apa pun. Kehilangan cicilan hipotek, pinjaman, atau mobil Anda dapat merugikan hidup Anda
- Menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman yang tidak berjudi bisa bermanfaat
- Tolong jangan abaikan hutang Anda; jauh lebih baik untuk berurusan dengan mereka. Anda dapat mengunjungi National Debtline untuk bantuan dan saran
- Sangat penting untuk tidak melihat perjudian sebagai sumber pendapatan; sebagai gantinya, cobalah untuk melihatnya sebagai hiburan daripada cara menghasilkan uang
- Jangan memendam kecemasan Anda tentang perjudian. Cobalah untuk berbicara dengan satu orang saja yang membuat Anda merasa nyaman. Sangat membantu untuk membagikan masalah Anda dengan keluarga atau teman Anda, yang hanya ingin membantu Anda
- Saat Anda berjudi, jangan pernah mengambil kartu kredit, atau memiliki kredit dalam jangkauan untuk menghindari pengeluaran berlebihan dan berutang
- Menemukan alternatif yang lebih baik untuk perjudian membantu menghindari pemicu dan mengalihkan penjudi dari keinginan mereka. Menemukan pilihan yang sehat dan positif untuk berjudi juga dapat meningkatkan kondisi fisik dan mental Anda. Pilihan seperti olahraga (berjalan, berenang, atau olahraga), meditasi, perhatian penuh, mencoba hobi baru, menjadi sukarelawan, atau bepergian, semuanya dapat diterima dengan baik.
- Demikian pula, menjaga diri Anda sehat secara mental dan fisik sangat penting untuk memberi Anda beberapa ketahanan dan energi yang Anda butuhkan untuk bekerja menuju pemulihan. Makan dengan baik, banyak tidur, bersantai, bermeditasi, berolahraga, dan bersosialisasi dengan orang-orang yang mendukung Anda adalah metode yang cocok
- Mengenali dan mengelola dorongan Anda sangat penting dalam mengakui ketika Anda lebih cenderung berjudi. Selain itu, dorongan ini sangat penting ketika Anda pertama kali mencoba mencoba pemulihan, jadi cobalah untuk menentukan bagaimana mengenali dan mengelola keinginan ini secara efektif.
Kunjungi Royal College of Psychiatrists untuk kiat-kiat swadaya bermanfaat lainnya untuk berhenti berjudi.
Perawatan Perjudian
Setiap penjudi adalah unik. di sana Oleh karena itu, sangat penting untuk mencari nasihat dari dokter atau profesional perawatan kesehatan untuk menemukan program yang tepat yang sesuai dengan kepribadian, kebutuhan, dan gaya hidup Anda.
Ada bukti bahwa menggunakan metode serupa untuk mengobati penyalahgunaan zat bisa sangat berharga dalam mengatasi kecanduan judi.
Terapi Perilaku Kognitif dikenal memiliki hasil yang optimal. Bentuk terapi ini berfokus pada tantangan proses pemikiran irasional dan keyakinan yang dapat menyebabkan dan pemeliharaan perilaku kompulsif.
CBT adalah pendekatan semi-terstruktur, berorientasi pada masalah yang dapat membantu mengatasi kecanduan.
Gaya terapi ini memungkinkan pasien untuk belajar dan mempraktikkan keterampilan dan strategi yang diperlukan untuk mengubah pola pikir tersebut dan mengganggu perilaku kompulsif ini.
Namun, ada metode berharga dan kelompok pendukung lain yang tersedia untuk mengalahkan kecanduan judi.
Mengapa Rehabilitasi?
Selain itu, banyak orang merasa mencari dukungan rehabilitatif profesional sangat membantu ketika mereka tidak dapat berhenti secara mandiri. Misalnya, rehabilitasi kecanduan judi bisa sangat bermanfaat bagi mereka yang telah berusaha untuk berhenti dan merasa putus asa karena kurangnya keberhasilan.
Dukungan profesional yang akan Anda temukan di pusat rehabilitasi dapat membantu penjudi bermasalah untuk mengatasi paksaan mereka di tempat tinggal atau sepanjang hari dan program rawat jalan.
Anda juga akan memiliki ketersediaan sesi terapi kelompok dan satu-satu, seminar, lokakarya, dan waktu kerja individu di ujung jari Anda, sesuatu yang menurut orang lain sangat positif dalam mencapai pemulihan.
Membantu Seseorang dengan Masalah Perjudian
Membutuhkan bantuan untuk mengatasi kecanduan judi bukanlah hal yang memalukan atau memalukan, dan itu tentu saja tidak menandakan kelemahan.
Sebaliknya, cobalah untuk sabar dan pengertian dengan penjudi; mereka menderita kecanduan perilaku yang tidak dapat mereka kendalikan. Penting untuk menyampaikan pesan yang meyakinkan ini dan mendorong individu untuk menerima perawatan profesional untuk membantu mereka mencapai pemulihan.
Jika Anda terpengaruh oleh perjudian seseorang atau khawatir tentang mereka, cobalah untuk jujur dengan mereka.
Beri tahu mereka bagaimana perilaku mereka memengaruhi Anda dan dorong orang yang Anda cintai untuk mendapatkan bantuan kecanduan.
Semakin cepat mereka menerima perawatan untuk kebiasaan berjudi mereka, semakin cepat mereka dapat berkembang menuju pemulihan dan menghilangkan potensi masalah di masa depan.
Adalah normal untuk merasa gentar atau tidak yakin di mana mencari pengobatan, karena fasilitas yang menawarkan perawatan rawat inap dan rawat jalan mungkin tidak begitu mudah diakses di daerah Anda atau berdasarkan keadaan Anda. Mengapa tidak mengunjungi GamCare?
Ini adalah sumber daya yang berharga untuk keluarga, mitra, dan teman-teman penjudi kompulsif yang membutuhkan pengetahuan dan dukungan lebih lanjut. Selain itu, banyak ahli atau fasilitas kecanduan judi dapat merekomendasikan perawatan dan dukungan yang tepat.
Sebagai teman atau anggota keluarga, Anda juga dapat menerima konseling atau bergabung dengan kelompok pendukung untuk membantu Anda mengatasi stres dan kecemasan menghadapi situasi tersebut.
GamAnon adalah kelompok pendukung lokal yang membantu yang harus dikunjungi oleh siapa pun yang terpengaruh oleh masalah perjudian seseorang. Anda dapat menemukan grup terdekat Anda di sini.
Cerita Pemulihan
Orang yang menderita kecanduan sering kali merasa bermanfaat untuk membaca kisah pemulihan yang berhasil dari mereka yang dalam pemulihan. Ada banyak kisah inspiratif dan memotivasi di Forum Cerita Pemulihan.
Untuk menghindari berkecil hati atau menyerah, penting untuk mengetahui bahwa banyak orang dapat berhenti berjudi, dan ini adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan juga. Jadi, meskipun berhenti mungkin menakutkan atau tidak mungkin saat ini, percayalah bahwa dengan perawatan yang tepat, dedikasi, dukungan, dan sedikit waktu, pemulihan adalah sesuatu yang dapat Anda capai juga.